Os cereais são importantes fontes de energia para as atividades do cotidiano, além de serem fonte de fibras e vitaminas que auxiliam no bom funcionamento do nosso organismo, os cereais mais conhecidos são o trigo, milho, arroz, aveia e centeio que podem ser refinados ou integrais.
Mingau de Arroz, Banana e Maçã Zero Adição de Açúcar
Informação Nutricional
Porções por embalagem: Cerca de 9 Porção de 21g (3 colheres de sopa)
Quantidade por porção
100g
21g
%VD(*)
Valor Energético (kcal)
91
72
10
Carboidratos totais (g)
13
16
17
Açúcares totais (g)
4.5
0
–
Açúcares adicionados (g)
0
0
–
Proteínas (g)
3.5
1.3
12
Gorduras totais (g)
3
0
0
Gorduras saturadas (g)
1.7
0
–
Gorduras trans (g)
0
0
–
Fibra alimentar (g)
0
0
–
Sódio (mg)
39
0
0
Vitamina A (µg)
113
144
29
Vitamina D (µg)
2.7
1.8
18
Vitamina E (mg)
0.33
0.54
11
Vitamina C (mg)
5.4
11
22
Vitamina B1 (mg)
0.1
0.11
36
Niacina
0.48
0.8
20
Ácido Pantotênico (mg)
0.66
0.65
36
Vitamina B6 (mg)
0.05
0.04
12
Ácido Fólico (µg)
13
17
22
Cálcio (mg)
142
80
31
Ferro (mg)
1.6
3.2
29
Fósforo (mg)
97
42
15
Zinco (mg)
1.1
1.5
49
